跟著生理期保養

每28天為一週期的生理期，對於許多女性而言是件苦差事，像是肌膚、身體狀況，都會隨著經期的週期而有所差異。不過其實肌膚可以照著週期而有不同的保養方式，按照身體的變化，配上適合的保養步驟，自然就能擁有好膚質！

女性身體週期大約可分成四種：月經期、濾泡期、排卵期、黃體期。每一時期體內的黃體素及雌激素濃度都不同，除了導致體重的變化外，肌膚也會有影響，像是新陳代謝、敏感度、皮脂分泌、角質變化，因此隨著不同階段該搭配不同的保養方式，才能避免加速老化、痘痘肆虐。

第一周：月經期
★皮膚黑暗期，應加強保濕、補水
月經來潮的第一周為「月經期」，體內雌激素與黃體素的分泌會急速下降，形成「皮膚的黑暗期」，除了抵抗力變差外，皮膚容易變得敏感、乾燥、代謝差、缺乏光澤、容易有細紋。

月經期的肌膚保養應多注重保濕、補水、緊緻肌膚，可以多敷保濕面膜或凍膜加強肌膚保水度。這段時期肌膚因為比較敏感，應避免刺激性保養品或是去角質。

第二周：濾泡期
★新陳代謝佳，最適合進行深度療程
經期結束後一周是「濾泡期」，此時雌激素開始大量分泌，促進皮膚新陳代謝及血液循環，肌膚變得光滑細緻，皮膚狀況可說是最佳狀態，在這時候進行任何保養過程肌膚的吸收力最佳，且傷口的恢復速度也比平時快1～2天，因此可以在濾泡期做些深度保養療程，像是臉部美白、去斑、傷疤處理等，效果比較好、傷口也恢復快。

第三周：排卵期
★皮脂分泌增加、容易色素沉澱
過了肌膚最佳時期後，緊接著是進入排卵期，此時體內黃體素開始分泌，雌激素漸漸下降，肌膚狀態也逐漸走下坡，皮脂分泌開始變多、黑色素活化，因此這時期的保養重點以美白與抗痘為主。

第四周：黃體期
★皮膚的不安定期，建議深層清潔、去角質
第四周的黃體期，也就是月經的前一周，黃體素分泌開始下降。此時，皮脂分泌及黑色素活性最旺盛，是皮膚的不安定期，青春痘與黑斑等肌膚問題都容易出現，因此這段時間的保養重點以深層清潔與去角質為主，保持肌膚的清潔。

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