上完課怎麼還是沒舒壓？

上完課怎麼還是沒舒壓？

壓力是一天就會造就的嗎？恐怕不是吧！我們因為壓力會有前進的動力，但是壓力超過我們的負荷就會產生許多的效應出來了，不外乎是頭痛、肩頸酸痛、背痛、消化不良、失眠⋯⋯等等。

羅馬不是一天造成的，我們的壓力也不是一天就造成的。我們要徹底舒壓，需要從我們的日常生活作息檢討並且調整，例如：天天熬夜，原來是工作量太大，需要完成，代表在工作分配上是否有其他方式解決，慢慢減少熬夜天數；若是睡不好，可以運用擴香幫助睡眠。

當我們瞭解壓力是累積而成的，不是運用芳療一個課程或是一兩天就可以達到完全放鬆，芳香療法是輔助療法，是循序漸近，是需要時間讓自己覺醒看到並且願意調整，有耐心的照顧自己走下去的。